Hygiène de vie

En pratique : La cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque est parmi les méthodes de « gestion du stress » l’une des plus simples à mettre en œuvre et l’une des plus efficaces.
La respiration est notre allié le plus précieux pour réguler à la fois notre corps, et nos émotions.
La cohérence cardiaque produit un effet de relaxation assez immédiat, mais c’est en la pratiquant quotidiennement qu’elle aura un effet profond de régulation de notre système nerveux autonome.

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