Coronavirus : Information, calme, prévention

covid-19 - n'ayons pas peur

Le 13/03/2020
Beaucoup d’informations fleurissent partout sur le net et dans les médias sur le coronavirus Covid-19.
Dans cet article je vais tenter de résumer les informations que j’ai glanées auprès de mes confrères naturopathes ou praticiens de médecine chinoise.

Je souhaiterais avant tout insister sur un point :
La peur que suscite le virus et le climat ambiant.

La peur en tant qu’émotion a un rôle important pour notre survie. Elle nous signale quand un danger imminent nous menace et nous permet de réagir en conséquence.
Mais la peur alimentée par un climat général d’anxiété n’est plus cette émotion gardienne, il ne s’agit plus d’un signal qui vient de l’intérieur. Elle devient notre ennemi n°1 car elle sape notre moral, et du même coup notre capacité à nous défendre.

C’est pourquoi il s’agit de respirer un grand coup, continuer de vivre (presque normalement), pratiquer Qi Gong, Tai Chi, Yoga, respiration, marche en forêt, et reprendre le contrôle de l’information sur laquelle nous basons notre réflexion et notre action au quotidien.

Les mesures d’hygiènes

Vous les avez certainement déjà entendues 1000 fois, mais au cas où, voici la liste sur le site du gouvernement.

Lavez-vous les mains au savon ! Les études montrent qu’il est bien plus efficace que le gel hydro-alcoolique.
Se savonner les mains pendant 20 secondes est une mesure préventive efficace (il faut 20 secondes au savon pour détruire la paroi du virus)

Rester à une distance de 1 à 3m des inconnus, c’est en toussant ou en éternuant qu’ils risquent de disperser des agents contaminants.
Même si votre entourage ne montre pas de signe particulier, mais qu’il sont été au contact du public dans des lieux confinés, limitez les contacts, car il y a des porteurs sains.
Si vous toussez ou vous sentez fébrile, appelez le 15.

Renforcer le système immunitaire

Un corps en bonne santé, c’est comme un château fort bien gardé. Les intrus auront du mal à rentrer.
En l’occurrence, notre système immunitaire est notre ligne de défense, et c’est bien là que la grippe et à plus forte raison le Covid-19 est dangereuse. Les personnes immuno-déprimées, malades, âgées ou fatiguées par une mauvaise hygiène de vie sont les plus à risque.

La première mesure d’hygiène de vie est donc basique :

– Manger à heures régulières, des repas équilibrés à base de légumes frais.
– Se coucher tôt afin d’avoir une quantité de sommeil suffisant

Dans un deuxième temps, interviennent les compléments alimentaires tels que l’échinacée, la vitamine C (acerola) et la vitamine D (renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou en magasin Bio.)
En médecine chinoise, une plante comme Huang Qi (l’astragale) est un stimulant du système immunitaire connu.
En huile essentielle, Ravintsara est la plus connue en tant qu’antiviral.

J’ai également trouvé cette recette de tisane antivirale sur internet…
(NB : je dois avouer que je l’ai sauvegardée il y a quelques jours sans noter la source, alors si l’auteur de cette jolie tisane se reconaît, qu’il/elle me contacte afin que je la crédite)

TISANE ANTI-VIRALE et IMMUNOSTIMULANTE – EN CURE DE 14 JOURS

  • 2 à 3 cuillers à café de thym ou de romarin
  • 3 cuillers de sarriette
  • 2 cuillers de cannelle ou ¼ de bâton
  • 6 clous de girofles
  • 2 étoiles de badiane

Mettre tous les ingrédients dans une casserole avec 1 litre d’ eau froide, chauffer à petit feu, laisser frémir 1min, couvrir et laisser infuser 10min.
Filtrer et boire 3 à 4 tasses par jour.

Et enfin… mais surtout

Et c’est le message d’un de mes professeurs que je relaie :
“En conclusion, plus dur en ce moment consiste à ne pas céder à la peur, qui n’est pas qu’une peur sanitaire !
Le plus gros problème actuel est la peur économique, car tout se met à l’arrêt et les angoisses alimentaires et financières refont surface ! Alors plongeon à l’intérieur de notre cœur au travers de belles pratiques, sourions et faisons confiance en la vie ! Sourions dans l’adversité et redécouvrons ensemble des raisons de sourires !